To jednistvo postižemo redovnim prakticiranjem joge. Unutar joge postoje mnogi aspekti koji se baziraju na jednom od šest pravaca učenja indijske filozofije. To nam pokazuje da, kroz široki spektar joge, svatko može pronaći odgovarajući način, stil prakticiranja joge.
Naše tijelo stvoreno je za pokret. U današnje vrijeme, zbog manjka kretanja nastaju fizičke nelagode, pa čak i bolesti. Da bismo ponovno uravnotežili protok energije u tijelu, u jogi koristimo razne polozaje tijela, odnosno asane. Izvođenjem asana postižemo zdravo, vitalno i uravnoteženo tijelo, a one nam omogućuju udobno dugotrajno meditiranje u sjedećem položaju.
Svakodnevno se suočavamo sa raznim situacijama, izloženi smo mnoštvu podražaja i informacija, koje naš um neprestano filtrira, razrađuje i analizira. Kako bi „očistili“ i smirli naš um, postoje u jogi tehnike disanja - pranayame. Njima učimo kontrolirati Pranu, životnu energiju. Pranayama objedinjuje usavršavanje dužine, kapaciteta, toka i kvalitete daha. Time pobuđujemo već prisutnu Pranu u tijelu, održavamo zdrav um, a to se odražava i na tijelo. Osim sto otpuštamo napetosti i stres, stvaramo osjećaj harmonije. Na taj način osviještavamo suptilnije razine postojanja.
Osvješćivanjem suptilnijih razina postojanja shvaćamo da smo povezani sa svime što nas okružuje. Mirnim tijelom i umom dajemo svome istinskom biću mogućnost samospoznaje, što vodi širenju svijesti i duhovnom razvoju. Postepeno se spaja naša individualna sa univerzalnom svijesti. Osjećaj jedinstva stvara potpuno zadovoljstvo i blaženstvo. Joga je put koji vodi slobodi i mudrom samoostvarenju.
