Yoga za kralježnicu

Pročistite i ojačajte kralježničnu moždinu

Yoga obnavlja zdravlje radom na samom sebi, unaprijedite svoje fizičko i psihičko stanje s yogom za kralježnicu. 

Zdravlje kralježnice i živčanog sustava osnova je zdravlja cijelog tijela i postizanja viših stanja svijesti. Kralježnica predstavlja drvo života, mozak predstavlja korijenje, kralježnična moždina deblo, a živci koji se iz kralježnične moždine granaju predstavljaju grane i krošnju drveta života.

Prednosti yoge za kralježnicu:

• povećava fleksibilnost
• doprinosi mišićnom tonusu i snazi
• poboljšava krvožilni sustav
• pomaže da bolje spavate
• povećava razinu energije
• poboljšava atletske performanse
• poboljšava držanje
• pomaže kod kronične boli
• otpušta endorfine koji utječu na raspoloženje. 

Pristup yoge za kralježnicu sastoji se u pročišćavanju i vitaliziranju koje provodimo svakodnevnom vježbom svih osam udova yoge. Jogijske vježbe za kralježnicu jačaju kralježničnu moždinu i uz pranayamu (vježbe disanja) tijekom meditacije ostvarujemo jogijsko stanje.

Vježbe za kralježnicu nastale su tako što se vodilo računa o strukturi ljudskog organizma. Te vježbe uglavnom služe da bi se popravilo stanje kralježnice, diskova, živčanog sustava i cirkulacija krvi te da bi se probudile uspavane snage u čovjeku. Također poboljšavaju probavu i rad unutarnjih organa.

Yoga za kralježnicu uključuje:

• Uvodne meditacije u restorativnom položaju
• Prakticiranje asana koje jačaju i istežu trbušnu i leđnu muskulaturu u sporijem tempu
• Svjesnost daha i usklađivanje daha i pokreta
• Osvješćivanje aspekata koji uzrokuju problem
• Istezanje i rasterećivanje
• Završno opuštanje

Trajanje: 75 minuta
Raspored: ponedjeljkom od 19:00 do 20:15
Voditeljica: Lucia Magdalena Omrčen

Cijena

Mjesečna članarina:

1x tjedno - 150,00 kn

Jednokratno:

drop-in sat - 80,00 kn
individualni sat (60 min) - 180,00 kn
individualni sat (90 min) - 280,00 kn