Yoga Nidra

Tijelo spava, um je budan – utonite u jogijski san

Uz yoga nidru postignite duboku fizičku, emocionalnu i mentalnu relaksaciju.

Yoga nidra jedna je od najmoćnijih tehnika kojom postižemo potpuno, duboko i iscjeljujuće opuštanje od svih napetosti, oslobađamo skrivene potencijale i kreativnost, a naše biće dovodimo u potpunu harmoniju. 

Yoga nidra moćna je praksa koja dolazi iz drevne tantričke vještine niyase. Uz meditativno vodstvo učitelja, na energetskom se nivou otpuštaju svi energetski blokovi te se uspostavlja ravnoteža i ozdravljenje.

Prednosti yoga nidre:

• duboko relaksira i obnavlja tijelo te „resetira“ um
• uravnotežuje živčani sustav
• pridonosi emocionalnoj stabilnosti
• jača intuiciju
• poboljšava kvalitetu sna
• ublažava anksioznost i blaže oblike depresije
• povećava samopouzdanje
• ubrzava oporavak od bolesti
• pomaže zacjeljivanju proživljenih trauma
• podiže razine energije.

Yoga nidra ili jogijski san drevna je metoda potpune relaksacije tijela i uma koju je osmislio Swami Satyananda. Riječ je zapravo o svjesnom snu, a izvodi se u shavasani – Shavasana (opusteni lezeci polozaj). Premda tijelo spava, vaš bi um trebao ostati opušten i budan kako bi se otvorila vrata vaše podsvijesti. Cilj je yoga nidre zadržiti punu svjesnost uma dok je vaše tijelo u stanju dubokog sna.

Ovom  tehnikom postignite potpunu relaksaciju odnosno duboko fizičko, emocionalno i mentalno opuštanje.

Na satu ovog stila yoge prvo oslobađamo tjelesnu i mišićnu napetost koja dolazi od neravnoteže u živčanom i endokrinom sustavu, zatim emocionalne napetosti te mentalnu napetost kojom se oslobađaju suvišne, bespotrebne i negativne misli. Zatim smo spremni za drugu fazu koja se odnosi na donošenje odluke “sankalpa”. Riječ je o kratkom mentalnom stavu ili autosugestiji kojom se postiže željena promjena i preoblikovanje osobnosti, a može se odnositi na bilo koje područje života.

Yoga nidra uključuje:

• svjesno disanje
• „skeniranje“ dijelova tijela
• vizualizacije
• sankalpu (namjeru).
• potpuno odvajanje od poticaja osjetila, te uranjanje u svoj unutarnji svijet
• duboko opuštanje tijela 
• otpuštanje i iscjeljivanje emocionalnih i podsvjesnih obrazaca.

Ovaj je sat yoge za sve koji osjećaju nedostatak energije ujutro ili na kraju dana, za one koje muči nesanica i žele poboljšati san, ili pak pate od tjeskobe, PTSP-a, glavobolja, vrtoglavica, boli u prsima, lupanja srca. Praksa yoge nidre smanjuje napetost i anksioznost te omogućava stvaranje novih vrijednosti i poboljšanje kvalitete života.

Smatra se da je po svojim pozitivnim učincima prakticiranje 45-minutne yoge nidre jednako trosatnom snu.

Trajanje: 60 minuta
Raspored: ponedjeljkom od 20:30 do 21:30
Voditeljica: Alida Del Bianco

Cijena

Mjesečna članarina:

1x tjedno - 150,00 kn

Jednokratno:

drop-in sat - 80,00 kn
individualni sat (60 min) - 180,00 kn
individualni sat (90 min) - 280,00 kn