Restorativna yoga

Svjesno upotrijebite dah

Restorativna je yoga koju moze prakticirati svatko bez obzira na tjelesnu spremnost te je izvrstan nacin da se upoznamo s yogom i njezinim benefitima.

Ovaj se stil yoge temelji na svjesnoj upotrebi daha i na dubokim opuštajućim asanama povezanima u cjelinu kroz polaganiji ritam od uobičajenih flow satova. Na satu se koriste pomagala kao što su dekice, ciglice, remeni, trokuti i sl.

Prednosti restorativne yoge:

• revitalizira
• doprinosi fleksibilnosti
• povećava razinu energije
• relaksira i obnavlja tijelo
• uravnotežuje živčani sustav
• pridonosi emocionalnoj stabilnosti

Restorativna yoga omogućuje da se u potpunosti obnovimo i revitaliziramo jer je cijeli sat vrlo lagan i miran. Asane se izvode većinom u ležećem položaju s pomagalima kako bi se stvorila maksimalna udobnost. Prateći dah, ostajemo dulje vrijeme u nekoliko asana. Cilj je prepustiti se i opustiti u potpunosti.

Satovi sadrže i terapeutske elemente koji pomažu onima s problemima s krutom kralježnicom, kroničnim umorom i stresom.

Sat restorativne yoge uključuje:

• duboko opuštanje na početku sata
• vođenu meditaciju kroz sve položaje u kojima se ostaje 15-ak minuta sa detaljnim instrukcijama kako se najbolje namjestiti u svakoj asani uz podršku pomagala.
• Integraciju i povratak u tijelo i materijalnu realnost

Satovi Restorativne yoge odlična su priprema za naprednije Vinyasa satove i otvoreni su za sve, uključujući i početnike i vježbače koji se ponovo vraćaju u formu nakon perioda ne vježbanja, ozljeda ili poroda. Naročito se preporuča osobama s ozlijedama, osobama koje se nalaze u fazi rehabilitacije i starijima.

Trajanje: 60 minuta
Raspored: srijeda, 20:30-21:30
Voditeljica: Lucija Omrčen

Cijena

Mjesečna članarina:

1x tjedno - 150,00 kn

Jednokratno:

drop-in sat - 80,00 kn
individualni sat (60 min) - 180,00 kn
individualni sat (90 min) - 280,00 kn