Iyengar yoga stil je koji naglašava preciznost i usklađenost tijela. Prakticiranjem se postiže usklađenost u svakom položaju te se teži ravnoteži tijela, duha i uma. Osim što pomaže steći fleksibilnost i snagu, Iyengar yoga može biti korisna i kod zdravstvenih tegoba.
Iyengar yoga uči nas kako razviti snagu i gipkost, povećati usredotočenost i moć zapažanja, a potiče i suosjećanje i bolje razumijevanje sebe i drugih. Specifičnost je ovog sata yoge posvećenost usklađivanju, rekvizitima, redoslijedu i trajanju. Velika se pozornost posvećuje detaljima i preciznom poravnanju tijela u svakoj asani jer pravilno izvođenje sprječava ozljede.
Uvode se rekviziti kako bi se postigli ispravni položaji i doživjela njihova dobrobit, a promjenom redoslijeda asana moguće je pojačati fizički, mentalni i emocionalni učinak vježbe i time omogućiti jasniji uvid u promjene do kojih dolazi tijekom prakticiranja. Također je potrebno i vrijeme da u položaj uđemo i postanemo u njemu stabilni, a duže zadržavanje u položaju razvija izdržljivost.
Iyengar yoga prikladna je za svakoga – bez obzira na dob, zdravstveno stanje i druga osobna ograničenja. Učitelj se prilagođava mogućnostima učenika, a i koriste se pomagala koja su i uvedena da se vježbanje yoge omogući svima.
Trajanje: 75 minuta
Raspored:
Voditeljica: Alida Del Bianco
Mjesečna članarina:
1x tjedno - 150,00 kn
Jednokratno:
drop-in sat - 80,00 kn
individualni sat (60 min) - 180,00 kn
individualni sat (90 min) - 280,00 kn