Hatha flow

Upoznajte fizički dio yoge

Prakticiranjem Hatha yoge uravotežujemo i ujedinjujemo muško-ženski odnosno aktivno-pasivni aspekt

Hatha je opća kategorija koja uključuje većinu stilova joge, vježbanje asana (jogijskih položaja) i pranayame (vježbe disanja) koji pomažu uvesti u um i tijelo, pripremajući tijelo za dublje duhovne prakse poput meditacije.

Prednosti Hatha yoge:

• relaksira i obnavlja tijelo
• uravnotežuje živčani sustav
• pridonosi emocionalnoj stabilnosti
• poboljšava kvalitetu sna
• povećava samopouzdanje
• podiže razine energije

Hatha yoga fizički je dio joge u kojem vježbamo položaje i disanje. Ha prevodimo kao sunce, Tha kao mjesec, a odnosi se na muški ili aktivni i ženski ili pasivni aspekt. Prakticiranjem Hatha yoge uravotežujemo i ujedinjujemo te suprotnosti. Fizičko tijelo vježbama postaje snažno i fleksibilno, nalazimo savršen sklad između napora i prepuštanja u asanama. U tradicionalnom obliku asane su se izvodile bez slijeda, no na ovom satu, uz nježan slijed ili flow prelazimo iz jedne asane u drugu, što sliči plesu. Sporije tranzicije i zadržavanja određenih asana, uz kontrolu daha, omogućuju svjesno i sigurno vježbanje.

Sat Hatha yoge uključuje: 

• uvodnu vođenu meditaciju,
• svjesno disanje,
• prakticiranje asana, 
• završno opuštanje.

S vremenom se pojam hatha proširio, ali uglavnom je riječ o relativno nježnom i sporom stilu yoge sjajnom za početnike ili studente koji više vole opušteniji stil u kojem duže drže poze.

Trajanje: 75 minuta
Raspored: utorkom i četvrtkom od 19:00 do 20:15
Voditeljica: Lucia Magdalena Omrčen

Cijena

Mjesečna članarina:

1x tjedno - 150,00 kn
2x tjedno - 250,00 kn

Jednokratno:

drop-in sat - 80,00 kn
individualni sat (60 min) - 180,00 kn
individualni sat (90 min) - 280,00 kn